Diététicienne - Nutritionniste St Raphaël
en cabinet ou en visio
MES ACCOMPAGNEMENTS
Pour permettre un suivi de qualité et une bonne communication, j’utilise l'application ALIVIO avec mes patients. Elle nous permet d'échanger entre les consultations, je mets à disposition des informations diététique personnalisées et de nombreuses fiches de recettes.
PREMIÈRE CONSULTATION diététique
Le point de départ pour comprendre vos besoins et définir les bases d'une prise en charge efficace.
Cette première consultation est bien plus qu'un simple bilan : c'est la clé pour comprendre vos besoins, analyser vos habitudes et construire une stratégie nutritionnelle adaptée à votre pratique sportive et à votre santé.
Programme nutritionnel
sur-mesure via l'application Alivio
Menus personnalisés
et documents pratiques pour vous guider au quotidien et vous aider à gagner en autonomie et en connaissances (ebook, menus, fiches d’information…)
Un premier bilan 10 jours après
pour ajuster votre prise en charge et répondre à vos questionsavant notre prochain rendez-vous.
Idéal pour :
Sportifs d'endurance vous souhaitez optimiser vos performances et votre récupération grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée.
Vous êtes une femme sportive et souffrez d'un RED-S ou d'aménorrhée et souhaitez retrouver un équilibre énergétique et hormonal.
Vous souhaitez comprendre vos besoins nutritionnels, manger sainement et gagner du temps en cuisine
PRENDRE RDV
SUIVI diététique
Ajustez, progressez, performez !
Votre nutrition doit évoluer avec vous ! Ces séances sont conçues pour affiner votre stratégie alimentaire, vous aider à rester sur la bonne voie et maximiser vos performances sans compromis sur votre santé .
Des ajustements stratégiques
adaptation de votre programme nutritionnel en fonction de vos objectifs
(sportif, santé, perte de poids …)
Des stratégies alimentaires ciblées
gestion des repas avant/après l'effort, planification des ravitaillements en cours, prévention des blessures et des troubles digestifs, lien entre nutrition et cycle menstruel…
Une approche bienveillante et motivante
avancer à votre rythme, sans frustration ni injonctions.
Un suivi régulier pour des résultats optimaux
rien d'obligatoire, mais plus vous êtes accompagné(e), plus vous progressez !
Idéal pour :
Les sportifs d'endurance qui veulent adapter leur alimentation à leur charge d'entraînement et à leurs compétitions.
Les sportifs souffrant du RED-S , qui ont besoin d'un suivi pour retrouver un équilibre énergétique et préserver leur santé.
Celles et ceux qui veulent optimiser leur nutrition sans frustration, avec un accompagnement personnalisé et évolutif.
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ACCOMPAGNEMENT 3 MOIS
Vous êtes triathlète, coureur(se) ou sportif(ve) d'endurance et vous cherchez à optimiser votre nutrition, décupler vos performances et préserver votre santé ?
Consultations illimitées
Un suivi évolutif et ajusté selon vos besoins : préparation,
compétition, récupération, cycle menstruel, prévention du RED-S… Vous avancez, on ajuste !
Plan alimentaire sur mesure
Des recommandations adaptées à votre charge d'entraînement, votre métabolisme et vos objectifs .
3 mois de menus de saison
4 semaines de repas équilibrés par mois , avec options
végétariennes, pour gagner du temps tout en mangeant intelligemment.
Des Ebooks Nutrition & Batchcooking
Toutes les bases de la nutrition sportive et des conseils pratiques pour mieux vous organiser en cuisine (batchcooking, gestion des repas, stratégie en compétition…).
Idéal pour :
Sportifs d'endurance souhaitant décupler leur performance et leur récupération .
Femmes sportives souffrant du RED-S ou d’aménorrhée ayant besoin d'un suivi rapproché, qui souhaitent retrouver l’équilibre entre performance et santé.
Aux personnes souffrantes de TCA et qui souhaitent enfin s’en libérer avec un accompagnement continue et approfondi
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Ils m'ont fait confiance
Annabel Le Cardinal Diététicienne Nutritionniste à Saint Raphaël
87 Avenue Archimède Pôle epsilon 3, Pôle médical, Bâtiment B. 2ème étage, 83700 Saint-Raphaël